- 의학정보 -275 부부의 건강 / 만성질환(당뇨병 · 뇌졸중 · 고혈압 · 음주 · 흡연) 현명하게 관리하기 대화를 통한 공감대 형성과 배려의 화법으로 관계 돈독히 다지기 지난 일 년여 간 코로나19로 인해 외부활동이 줄고 부부가 집에서 함께 보내는 시간이 많아지면서 부부간에 갈등이 많이 나타나고 있다. 같은 공간에 함께 있는 시간이 많아도 대화를 잘하지 않는 대부분의 부부들은 문제가 생겼을 때 서로가 가깝다는 이유로 말을 함부로 하거나 따지는 듯한 말투로 말하면서 결국 부부싸움이 시작되는 경우가 많다. 부부사이에 미세한 감정을 놓치는 경우가 많고, 이런 상황이 쌓이게 되면 “너만 힘들어?”라는 말이 나오면서 갈등으로 이어지기 쉽다. 행복한 부부사이를 유지할 수 있는 가장 중요한 요소는 대화를 통한 공감대 형성이다. 공감이란 상대방의 현재 감정이나 기분 상태를 빨리 파악하여 대처하는 걸 의미한다. 배우자가 경험.. 2023. 2. 1. 코골이와 수면무호흡증 1. 코골이와 수면무호흡증이란 무엇인가? 잠을 자면 목안의 근육에 힘이 빠지면서 숨을 들이쉴 때 목 안이 좁아지게 되고 좁아진 기도로 공기가 빠르게 통과하면서 주변에 진동을 만들어내게 되는데 이것이 소리로 들리게 되면 코골이로 나타난다. 그러나 더욱 좁아지는 경우 공기가 통과하지 못하고 기도가 막히게 되는데 이를 수면무호흡증이라고 부른다. 2. 코골이와 수면무호흡증은 얼마나 흔한가? 코골이는 주로 남성에서 많이 생기며 여성에서는 폐경기 이후에 증가하여 임신 중에 발생하기도 하고 가족력과 관련이 있다. 30-35세 남성의 20%, 여성의 5%, 60세 이상 남성의 60%, 여성의 40%에서 코골이가 있다고 알려져 있어 나이가 들수록 증가하고 비만인 경우 그 비율이 3배 정도 증가한다. 습관성 코골이가 있는.. 2023. 2. 1. 골다공증 작은 충격에도 척추 · 대퇴골 · 손목 골절 주범 골다공증은 뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생하는 질환이다. 주변에서 할머니, 할아버지들께서 허리가 구부러져 똑바로 눕지 못하시거나 등의 만성 통증 때문에 고생하시는 경우를 많이 볼 수 있다. 또한 살짝 주저앉은 것뿐인데 대퇴골 골절로 수술을 받거나, 넘어지면서 손목을 짚은 것뿐인데 골절로 고생하는 경우도 드물지 않게 볼 수 있다. 이런 골절은 젊은 시절에는 생각지도 못하던 것들로 대부분 골다공증이 그 원인이다. 골다공증이 생기는 이유 뼈는 우리 몸을 받쳐주는 기둥 역할을 하는 중요한 기관이다. 오래된 건물이 낡아서 금이 가고 무너지는 것을 막기 위해 리모델링하듯이, 우리 몸의 뼈에서도 만들어진 지 오래된 뼈를 부수는 과정(골 흡수)이 일어나고, 그 부분에 새롭고 싱싱한 뼈를 만드는 과정(골 .. 2023. 1. 31. 여름철 꿀잠/숙면으로 열대야 극복하기 습하고 더운 날씨에 밤새도록 뒤척이는 어르신들, 잠 못 드는 직장인들, 어린이까지 남녀노소 모두에게 힘겨운 여름밤이다. 우리가 흔히 열대야라고 부르는 것은 단순히 ‘더운 날 밤’이 아니라, 여름밤 최저 기온이 25℃ 이상인 현상을 일컫는다. 주로 일 평균 기온이 25℃ 이상이면서 일 최고 기온이 30℃이상인 무더운 여름에 나타나며, 우리나라에서는 대개 장마가 끝난 뒤에 나타난다. 열대야가 발생해 밤의 기온이 높이 올라가고, 습도도 높아 선풍기나 부채 같은 것으로 더위를 쫓기 어렵게 되면 숙면을 취하기가 어려워진다. 밤에 개운하게 잠을 못 자면 낮 생활에 지장이 생길 뿐만 아니라, 피로가 제대로 풀리지 않아 만성피로로 이어질 수도 있다. 여름철 열대야에 깊은 잠으로 올여름을 극복할 수 있는 방법을 알아보자.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 69 다음
