- 의학정보 -275 당뇨인에게 운동이 주는 효과와 운동요법 시작 시 고려사항 당뇨인이 운동을 하는 목표는 크게 두 가지의 효과를 얻기 위함입니다. 첫째는 한 번의 운동을 통해 혈당의 소비능력을 올리고 운동 후 혈당이 근육 세포 안으로 잘 저장되는 것을 촉진시켜 혈액 속의 혈당 수치가 높아지지 않게 해주는 효과입니다. 둘째는 인슐린이 부족한 상황에서도 세포가 혈당의 섭취를 잘할 수 있게 하여 인슐린과 같은 효과를 볼 수 있으며 인슐린 민감도를 증가시켜 장기적으로는 인슐린의 필요량을 감소시키는 효과입니다. 또한 체지방 감소, 혈압의 감소, 고지혈증을 개선시켜 당뇨병으로 인한 합병증을 예방할 뿐만 아니라, 스트레스 해소를 도와주는 호르몬 분비 증가로 삶의 질 향상을 가져올 수 있습니다. 당뇨인이 운동요법을 시작하는 초기에 선택할 수 있는 전신 운동으로는 실내 자전거 타기, 수중 운동(.. 2023. 3. 9. 암환자는 무조건 잘 먹어야 한다는데… 혈당은 어찌하나… 올해 초 췌장암 진단을 받고 항암화학요법 중인 김 OO 씨는 병원에서 골고루 잘 먹으라고 교육을 받았다. 하지만 김 OO 씨는 식사 때만 되면 항상 고민이다. 바로 하루 네 번 꼬박꼬박 체크하는 혈당수치가 김 씨를 항상 긴장하게 만들기 때문이다. 어쩌다 수치가 180mg/dL 이상만 나와도 걱정이 되고 밥을 먹어도 되는 것일까 고민도 많이 된다. “병원에서는 골고루 잘 먹으라 하지요. 하지만 당뇨병 환자들에게는 골고루 먹으라는 말도 스트레스에요. 과일 한 조각 더 먹었다가 혈당이 확 치솟거든요.” 이렇게 암 치료 중 혈당 조절까지 같이 하는 경우 건강에 대한 걱정이나 스트레스는 배가된다. 이렇듯 쉽지만은 않은 암환자의 혈당관리에 대해 알아보자 1) 암 치료 중의 혈당조절에 대한 진실 암 치료, 특히나 항.. 2023. 3. 9. 음악은 따뜻하고 인간적인 사람을 만들어 줍니다 지난 8월 24일 오후 5시 30분 장천아트홀. 공연을 보러 공연장을 찾은 400여 명의 관객들이 객석을 가득 메웠다. 관객들은 우리 병원 직원들이 직접 무대에 올라 연주하는 모습을 숨 죽이며 지켜봤다. 1시간 여의 공연이 끝난 후 객석에서 우레와 같은 박수소리가 터져 나왔다. 그렇게 우리 병원 교향악단의 아홉 번째 정기 연주회가 막을 내렸다. 단원들과 함께 동고동락하며 연주회를 성공적으로 마친 교향악단 단장, 소아심장외과 윤태진 교수를 만나보았다. 윤태진 교수를 만나기 위해 찾은 연구실. 책장 앞 보면대 위에 펼쳐져 있는 악보가 가장 먼저 눈에 띄었다. “이번 정기 연주회를 앞두고 연습한 악보입니다. 그동안 정기 연주회에서는 다양한 음악가의 음악을 연주해 왔는데 지난해에 처음으로 드보르작 음악으로만 공.. 2023. 3. 9. 당뇨병과 식이섬유소 영양상담실에 방문하셔서 종종 ‘당뇨병에는 잡곡밥과 채소 먹으라고 하더라고요’, ‘가리는 거 없이 채소도 좋아하는데 그냥 해주는 대로 먹어요’, ‘적게 먹으면 좋은 거죠?’,라고 말씀하십니다. 이번 호에서는 당뇨병과 식이섬유소에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병에 잡곡밥과 채소가 좋다는 것은 잘 알고 있지만 오히려 생각하는 것만큼 적정량을 섭취하지 못하는 당뇨인들이 많습니다. 자칫 적게 먹어도 상관 없다는 생각으로 소홀해지기 쉬운데요, 잡곡밥과 채소류의 섭취를 권하는 이유는 바로 ‘식이섬유소’ 때문입니다. 식이섬유소는 당, 콜레스테롤 등의 흡수를 저해시켜 당뇨병뿐 아니라 비만, 고지혈증 등을 관리하는데 좋은 영양소입니다. 더불어 대장의 운동을 촉진시키고, 배변량을 증가시켜 변비나 대장암 등의 예방에도 도움이 된.. 2023. 3. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 69 다음
